do d e na masy

Przymusowa przerwa od siłowni spowodowała u wielu osób regresję wyników i masy mięśniowej, u innych „spadki” nie są aż tak dotkliwe. Jak powrócić do reżimu treningowego, aby nie doznać kontuzji? Jak wracać do treningu biegowego? Ze względu na kolosalne przeciążenia i ryzyko kontuzji bieganie wcale nie jest optymalną aktywnością dla większości [...]

[...] Uszkodzenie korelowało ze stężeniami aminotransferazy alaninowej i masą wątroby zwierząt. GW501516 powodował: większe uszkodzenia wątroby bardziej wyraźne zwiększenie masy wątroby (np. w porównaniu do podawania samego tetrachlorometanu) większe stężenie trójglicerydów. Najprawdopodobniej GW501516 jest kluczowym ogniwem aktywującym komórki [...]

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]

Wiele osób nie wie, jak bezpiecznie i naturalnie schudnąć. Nie pomaga internet, czasopisma, social media i wiele reklam, które obiecują cuda osiągalne w banalny sposób. Dieta 5 kg w tydzień, super skuteczne chińskie zioło, magiczna herbatka — to tylko część z łatwo dostępnych propozycji, bo jak to bywa, ludzie oczekują szybkich i łatwych [...]

[...] da się zauważyć, że wygląda na znacznie mniejszego, niż dotychczas. Jego mięśnie są mniej wyraźne i ma wyższy poziom tkanki tłuszczowej i wygląda na to, że stracił sporo masy mięśniowej. Co więcej, pomniejszone gabaryty wzbudziły spekulacje na temat jego przejścia na emeryturę.   Mniejszy „rozmiar” wydaje się trendem, który dotyczy wielu [...]

Trening shotgun ma być ukierunkowany na budowę siły i symetrycznej masy mięśniowej. Jest on z pewnością ciekawy, ale wymaga dużej liczby poprawek, aby miał odpowiednią jakość. Przyniesie pewne efekty, ale nie liczyłbym na wszystko, co obiecują autorzy. Jak wygląda tygodniowy plan? Poniedziałek: shotgun Wtorek: troubleshooting Czwartek: shotgun [...]

[...] konkretnego nie oznacza. Zjadasz mniej węglowodanów, więc w konsekwencji zmniejszyły się zasoby glikogenu (mięśnie wydają się wypłaszczone), a to wywiera wpływ na spadek masy ciała. Dostarczasz mniej pożywienia, więc mniej jest trawione, wchłaniane i wydalane. To kolejny spadek masy, który niczego nie oznacza. Odstawiasz kreatynę, spada [...]

[...] waży obecnie 106,5 kg. Mówi o sobie, że jest umięśniony i szczupły w wieku 60 lat, a także skoncentrowany na poprawie jakości życia. Jego celem jest aktualnie utrzymanie masy mięśniowej. Biorąc pod uwagę stosowanie sterydów i hormonu wzrostu w przeszłości Yates cieszy się, że jest aktualnie zdrowy. „Profesjonalna kulturystyka, to nie jest [...]

[...] na siłowni, z ciężarkami. W pewnym momencie jednak zaczynamy się zastanawiać, co jest lepsze na odchudzanie, siłownia czy cardio? Czy trening cardio spowoduje utratę masy mięśniowej? W przypadku ujemnego bilansu energetycznego i wykonywania treningu cardio bez treningu siłowego musimy liczyć się z wyższą utratą mięśni niż w przypadku [...]

[...] obecną jest wykonanie martwego ciągu o wadze 520 kilogramów, co z pewnością będzie ogromnym szaleństwem. Jeśli mu się uda, oznaczałby to, że podniesie prawie 5-krotność masy jego ciała. Krzysztof Wierzbicki będzie walczył o rekord martwego ciągu z innymi trójboistami, takimi jak Jamal Browner czy Danny Grigsby. Polak ma na swoim koncie [...]

[...] insulinooporności (HOMA-IR) oraz glikowana hemoglobina (HbA1c). Te wskaźniki są kluczowe w procesie diagnozowania i monitorowania postępu cukrzycy. Dodatkowo wskaźnik masy ciała (BMI) i profil lipidowy, w tym całkowity cholesterol (TC), trójglicerydy (TG), lipoproteiny wysokiej gęstości (HDL-C) i lipoproteiny niskiej gęstości (LDL-C), [...]

[...] sposoby na to, aby wspomóc nieco metabolizm i dać sobie szansę na zbudowanie atletycznej, estetycznej sylwetki. Poniżej znajdziecie 9 wskazówek, które wspomogą budowę masy mięśniowej. Wskazówka 9: Pij kalorie Doskonałym sposobem na to, aby dostarczyć więcej kalorii, to picie ich. Jednym ze sposobów jest wykorzystanie odżywek, co zostało [...]

Budowanie masy mięśniowej to mechanizm, który powiązany jest z odpowiednią stymulacją mięśni za pomocą treningu, jak i odpowiedniej podaży makroskładników w tym białka, które umożliwiają proces syntezy. Komponując dietę, której celem jest budowa masy mięśniowej, powinniśmy uwzględniać prosty mechanizm, jakim jest poszukiwanie przez nasz organizm [...]

[...] i błonnik. Podsumowanie Mączka ryżowa jest wysokiej jakości źródłem węglowodanów, które przydatne są zarówno w ciągu dnia, jak i w okresie po treningu. Również w okresie, gdy naszym celem jest budowa masy mięśniowej, jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Z tego też względu warto przemyśleć stosowanie Quamtrax Instant Rice Flour. Artykuł sponsorowany

Jeśli pojawi się u Ciebie nowotwór, którego nie da się wyleczyć, ilość masy mięśniowej, jaką masz może być skorelowana z czasem przeżycia w kolejnych latach. Na dodatek mięśnie pozwalają lepiej tolerować chemioterapię, przynajmniej wg amerykańskich onkologów i publikacji na łamach „Clinical Cancer Research”. Badanie dotyczyło kobiet [...]

[...] że korzyści te zależą również od odpowiedniej podaży wapnia w diecie. Podsumowując Dieta wysokobiałkowa, która zawiera więcej białka, niż ogólnie zalecane 0,8 g na kilogram masy ciała, nie jest szkodliwa dla zdrowia kości. Wyższe spożycie białka może okazać się korzystne dla zdrowia naszych kości, niezależnie od tego, czy jest to białko [...]

Próbowałaś już wielu diet i straciłaś nadzieję, że kiedykolwiek schudniesz? Nie wierzysz już, że nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha zniknie, bez względu na to, jak bardzo się starasz? Możesz być pewna, że nie jesteś sama! Pomijając w tym momencie nadmiar jedzenia, nieprawidłowy dobór składników odżywczych i brak aktywności - na naszej drodze [...]

Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]

[...] niewielka część trenujących może uzyskiwać znacznie lepsze rezultaty, gdy zamiast ćwiczyć, odpoczywa. Ten problem dotyczy wielu ludzi, którzy „nie mogą zwiększyć masy ciała”. A później okazuje się, że dany człowiek więcej biega np. za piłką, za dużo pływa, skacze czy trenuje na macie. Podsumowanie Brak treningu wpływa na zmniejszenie [...]

Cynk należy do pierwiastków śladowych o kluczowym znaczeniu. Pełni wiele podstawowych funkcji w organizmie. Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a także w syntezie i degradacji kwasów nukleinowych. Cynk odgrywa rolę w regeneracji naskórka, odpowiedzi immunologicznej, powstawaniu i różnicowaniu się komórek krwi. [...]